Ademcoaching, Liquid Breath, Energetische Therapie, Trauma, BRTT® en TRB®
Ademwerk & Ademcoaching
Ontdek de kracht van je adem
Wist je dat je gemiddeld 22.000 keer per dag ademhaalt? Je ademhaling is een krachtige sleutel tot je welzijn. Toch ademen veel mensen onbewust op een manier die niet optimaal is. Stress, spanning en gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je ademhaling verstoord raakt. Dit kan zich uiten in klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, kortademigheid of een constant opgejaagd gevoel. De manier waarop je ademt, weerspiegelt de manier waarop je leeft.
Herken jij dit?
- Onregelmatige ademhaling of moeite met diep ademhalen
- Regelmatig zuchten of een gevoel van benauwdheid
- Veel spanning in je borst of schouders
- Slechte slaap of moeite met ontspannen
- Angst, paniek of stress die je ademhaling beïnvloeden
- Het gevoel emotioneel vast te zitten of moeilijk je emoties te kunnen reguleren door stress, burnout, trauma of depressie
- Te veel in je hoofd zitten, piekeren
- Altijd maar “aan” staan en daardoor niet meer bij je gevoel kunnen
- Oververmoeid voelen, een ‘verloren’ gevoel
Een disfunctionele ademhaling kan op termijn leiden tot gezondheidsproblemen. Gelukkig kun je met de juiste begeleiding je ademhaling herstellen en weer in balans komen.
Wat kan ademcoaching voor jou betekenen?
Ademcoaching helpt je om bewuster te ademen en je ademhaling op de juiste manier in te zetten. Met eenvoudige, praktische technieken leer ik je hoe je meer rust, energie en focus in je leven kunt brengen. Het brengt je terug in verbinding met je lichaam en jezelf, en helpt je om fysieke en mentale spanningen los te laten.
Met ademcoaching kun je onder andere:
- Stress en spanning verminderen
- Beter slapen en uitgerust wakker worden
- Meer energie en focus ervaren
- Angst en paniek beter reguleren
- Je immuunsysteem versterken
- Emoties beter verwerken
- Patronen doorbreken die je niet langer dienen
Hoe ziet een traject eruit?
Voor de sessie
We starten altijd met een gratis intakegesprek. Hierin bespreken we jouw klachten en doelen. Vervolgens neem ik een ademtest af om inzicht te krijgen in jouw ademhalingspatroon om te kunnen bepalen welke ademtechnieken op dat moment best passend is. Ik werk met Liquid Breath, verbonden ademhaling, Energetische Therapie, Trauma, BRTT® en TRB®. Daarna starten we met de eerste sessie waarin je direct ervaart wat bewuster ademhalen voor je kan doen.
Tijdens een sessie
In een sessie begeleid ik je door verschillende ademhalingstechnieken. Je leert hoe je jouw ademhaling bewust kunt sturen en hoe je spanning kunt loslaten. Ademwerk kan van alles in beweging brengen, daarom zorg ik voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin jij je op je gemak voelt.
Er zijn twee verschillende trajecten die je kunt volgen.
- Ademcoaching: Dit traject is geschikt voor mensen die hulp nodig hebben bij het verbeteren van hun ademhaling. Denk aan klachten zoals stress, een hoge ademhaling of fysieke ongemakken. We starten met een ademanalyse en bespreken samen je doel en hoe we dit gaan aanpakken. In minimaal 5 sessies werken we aan meer adembewustzijn en functionele ademhaling. Door middel van zittende en liggende ademoefeningen leer je beter omgaan met stressvolle situaties en kunnen lichamelijke klachten verminderen. In elke sessie werken we gericht aan het verbeteren van jouw ademhaling en leer je technieken die je zelf kunt toepassen. De investering voor een losse sessie is €65,-. Een compleet traject van 5 sessies kost €300,-.
- Ademwerk – ook wel ademreizen genoemd: Dit traject richt zich op het verkennen van wat er in jou leeft en het loslaten van spanning, emoties en mogelijk trauma. Tijdens een ademreis lig je op een matras in een warme en veilige ruimte. Ik begeleid je door de sessie waarbij je verbonden ademhaalt. Alles wat zich aandient mag er zijn en ik ondersteun je liefdevol in dit proces. Intuïtief maak ik gebruik van kristallen en een drum om je te helpen dieper te ontspannen en los te laten. Je doorvoelt wat er diep in je leeft en leert hoe je dit in liefde mag loslaten zodat heling op een diepe laag plaatsvindt. Na de sessie drinken we samen een kopje thee en bespreken we wat je nodig hebt. Meerdere sessies kunnen helpen om steeds dieper te gaan en verder te helen. Je kunt een ademreis alleen maken of samen met een vriend of vriendin. Een ademreis duurt 90 minuten.
Waarom ademwerk?
Jouw ademhaling is de sleutel tot balans. Door bewust te ademen kun je beter voelen, loslaten en ruimte maken voor wat echt belangrijk is. Het helpt je om weer in contact te komen met jezelf en meer rust en vitaliteit te ervaren.
Ben jij klaar om de kracht van jouw adem te ontdekken? Neem contact op voor een gratis intake en ontdek wat ademcoaching voor jou kan betekenen.
Wij helpen je graag
Laten we kennismaken
Contact
Tel: +31 (0)6 4660 6330
WhatsApp: +31 (0)6 4660 6330
E-mail: info@lotus-kracht.nl